Hacer manualidades y ser creativo, en todas sus diversas formas, es mucho más que un mero hobby.
Siempre he dicho que las manualidades es una de las formas más puras de autoexpresión. Una y otra vez, demuestra ser este hermoso conducto para las emociones y una puerta de entrada a una inmensa sanación.
Mejor aún, se ha demostrado que participar en actividades creativas tiene numerosos efectos positivos en tu bienestar mental. Entonces, compartamos un momento juntxs mientras exploramos los 6 beneficios de hacer manualidades y cómo pueden ayudar a equilibrar tu salud mental.
Te espera una vida más feliz y colorida.
1. Las manualidades conectan corazones y mentes
Las manualidades es una forma maravillosa de conectarse con otros y fomentar relaciones significativas. Y realmente soy testigo de esta magia todos los días cuando miro a la comunidad que hemos fomentado colectivamente aquí en Talú.
Unirse a un grupo de manualidades o asistir a talleres no solo te permite aprender nuevas técnicas, sino que también te ofrece un espacio para conocer a personas de ideas afines. Aquí es donde puedes profundizar en experiencias creativas compartidas, fomentar un sentido de pertenencia y fortalecer las conexiones sociales recién descubiertas.
¡Investigaciones recientes incluso respaldan esto!
Así que sí, aunque la elaboración implica el uso de las manos, también requiere el uso de la mente, el corazón y la apertura.
Por lo tanto, toma tus utencilios de artes y manualidades y disfruta de los beneficios que vienen con ellos.
2. La creatividad es un ejercicio terapéutico
Sé lo que probablemente estés pensando: las palabras ‘terapéutico’ y ‘ejercicio’ no deberían ir juntas en la misma oración.
Pero antes de hacer prejuicos, te animo a que intentes hacer manualidades. ¡Aquí se puede presenciar una gran magia que te sorprenderá!
Actividades como tejer, pintar o esculpir pueden mejorar la coordinación ojo-mano, mejorar las habilidades motoras finas y aumentar la destreza. Estas actividades también brindan un entrenamiento suave para las manos, promoviendo la flexibilidad y la fuerza.
¡Ah, pero los beneficios de las actividades creativas no terminan ahí! Participar en artes y manualidades también puede ayudar a reducir el estrés y disminuir los niveles de presión arterial.
3. La eterna magia de la creatividad
Las manualidades son una forma de arte sin prejuicios, gentil y alentadora que abraza a cada persona en cada etapa de su vida. Para las personas mayores, ser creativo de cualquier manera, ya sea pintando, por ejemplo, ayuda a mantener la función cognitiva, estimula la memoria y proporciona una profunda sensación de logro.
Para los más pequeños, las manualidades fomentan el desarrollo cognitivo, mejoran la coordinación ojo-mano y fomentan la creatividad. También les permite expresar sus emociones e imaginación libremente, lo que lleva a una mayor autoestima y autoexpresión.
4. Un escape curativo de tu mente
Tomemos este breve momento ahora para reflexionar sobre la última vez que te sentaste para hacer un poco de manualidades… Para algunos de nosotros, esto puede haber sido hoy más temprano (uhhm, ¿soy solo yo?), o para algunos, eso puede ser un recuerdo de infancia más nostálgico.
Independientemente de la hora o el momento, estoy segura de que recuerdas el nivel de atención que prestaste a cualquier actividad artística y artesanal en la que estuvieras participando. Muy probablemente con un deseo de crear en ese momento.
Los beneficios de las artes y manualidades se pueden ver en la forma en que ayudan a redirigir tu mente lejos de los pensamientos negativos y, en cambio, te ayudan a adoptar un estado de atención plena y paz interior.
Estudios han demostrado que participar en actividades creativas puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, aumentar la producción de dopamina (la hormona del “sentirse bien”) y mejorar tu estado de ánimo general.
Después de todo, a veces, todo lo que tu mente necesita hacer es escapar por un período de tiempo que te permita cambiar tu enfoque hacia algo positivo.
5. Las manualidades desatan tus emociones internas
¿Sabías que participar en tareas creativas te proporciona un espacio seguro para explorar y expresar tus emociones? De hecho, ¡es por eso que existe la arteterapia!
Ya sea a través de la pintura, la escritura o la artesanía con textiles, cada forma de arte única te permite liberar tus sentimientos internos, transformándolos en creaciones tangibles.
Estudios incluso han demostrado que las actividades creativas pueden proporcionar una salida para que las personas procesen y comuniquen sus emociones de manera efectiva, sin miedo ni juicio. Esto se debe a que hacer manualidades es un pasatiempo sin prejuicios: los errores pueden llevar a creaciones sorprendentemente hermosas y, si el resultado no es el que esperabas, siempre puedes volver a intentarlo.
6. Creando para una causa mayor
Muy bien, ya hemos profundizado en la naturaleza del arte; sin embargo, también debemos tomarnos un momento para reconocer que tiene la capacidad no solo de curarnos a nosotros, sino también a otros.
Participar en la elaboración de proyectos comunitarios o de caridad significa que no solo puedes usar tus habilidades creativas para ayudar a otros, sino que también fomentas un sentido de propósito y realización.
Siempre es una idea hermosa y mutuamente beneficiosa unir esfuerzos con otros artesanos y marcar la diferencia en tu comunidad.
Los beneficios del arte y las manualidades van mucho más allá de la mera expresión creativa. Tiene el poder de ayudar a tu propia relación con tu salud mental al brindarte conexiones sociales, actividad física, estimulación cognitiva, liberación emocional y un sentido de propósito.
Lo mejor de las manualidades es que no necesitas ser bueno. El enfoque no está simplemente en el resultado, sino en el camino y el proceso.
Abraza tu lado creativo y permite que los beneficios del arte y las manualidades mejoren tu conexión con los demás, tu conexión contigo mismo y tu conexión con la Tierra.
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